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イメトレ 地下鉄でも確認

★ 椅子から立ち上がる運動でポジション確認 ★

イラスト のコピー

「すぐに運動が開始出来るポジション」とは・・・

●足首と腰の位置が垂直に近いこと
 
 限りなくこの位置をキープすることで、運動がしやすくなります。
 後傾や前傾過多になってしまいやすいのは、頭や手などの位置でポジションやバランスを
 取ろうとしているのではないでしょうか。

 ①では転ばないようにする筋肉(耐える運動)を多く使っているので、
 荷重やエッジング、切り換えなどの運動がすぐに出来ません。

 A は足首の位置が前すぎ、一度前方へ移動しなければ立ち上がれません。

 B は椅子の下が空洞で、足首が腰の下へ近づけられるので、立ち上がりやすくなります。

○スキーを履いた状態では、前後にスキー板があるため転ばずにいられます。
  そのため、自分で意識しなければポジションがずれ易くなります。
  頭では理解しているはずの技術が行えないのは、そんな錯覚が邪魔をしています。


傘でゴルフの練習している人よりもスキーのイメトレをしている人が増えますように!!(笑)
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