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メンタルについて

★今日はメンタルイメトレについて★


イメージすることはとても大切だと思います。
私のイメージの仕方です。

●滑走している自分を見ています。目に映る景色ではなく滑走している自分の姿です。
●出来ないなどの想いではなく、完成形の姿を想像します。完璧に演技している自分です。
●滑走している感覚を想像します。バーンが硬く、エッジがしっかりグリップしている時などの感覚。

 ※上達するプロセスではなく、完全に技術を習得した感覚でイメージします。
   そのフォームや滑りをゴール地点から見ています。


  ★私の大会中のイメージ法

 ●完全にナルシストです(笑)
  自分はトップ選手で追われる立場!何点叩き出すのかハラハラしながら他のデモは私を見ている!

  ※イメージしているだけで態度には出さないようにしていますよ(笑)
 
 
 ●スタート前はジャッジになっています。

   ※自分の滑りを下で審査しています。「あそこでこうして」とか「ここで荷重する」などのイメージ
    ではなく、完全にゴールから見ています!


 ★俳優のように演じなければ、他のデモがとても上手く見えます。実際 上手いんです!
  自分が滑った姿は目に映っていないので、周り中心の考えになって自信がなくなってしまうんです。 
  「隣の芝生は青く見える」って言うやつですかね?
 
   
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イメトレ 地下鉄でも確認

★ 椅子から立ち上がる運動でポジション確認 ★

イラスト のコピー

「すぐに運動が開始出来るポジション」とは・・・

●足首と腰の位置が垂直に近いこと
 
 限りなくこの位置をキープすることで、運動がしやすくなります。
 後傾や前傾過多になってしまいやすいのは、頭や手などの位置でポジションやバランスを
 取ろうとしているのではないでしょうか。

 ①では転ばないようにする筋肉(耐える運動)を多く使っているので、
 荷重やエッジング、切り換えなどの運動がすぐに出来ません。

 A は足首の位置が前すぎ、一度前方へ移動しなければ立ち上がれません。

 B は椅子の下が空洞で、足首が腰の下へ近づけられるので、立ち上がりやすくなります。

○スキーを履いた状態では、前後にスキー板があるため転ばずにいられます。
  そのため、自分で意識しなければポジションがずれ易くなります。
  頭では理解しているはずの技術が行えないのは、そんな錯覚が邪魔をしています。


傘でゴルフの練習している人よりもスキーのイメトレをしている人が増えますように!!(笑)

テーマ : スキー
ジャンル : スポーツ

目が!・・・・・・

最近目を細めて物を見るようになっていました。もともと細い目で・・・

視力検査してみました。

ショック!0.6

乱視のようで・・・

めがね決定です。

くっそー 1.2あったはずなのに

冬どうしよう!コンタクトつけるのコワイしな~

ファン付のゴーグルかな?

______________________________________

                     いろいろと葛藤の日々
______________________________________

私は本を読むのが好きで、よく本屋さんへ行くんですが。意外??

野球・サッカー・ゴルフ・サーフィンなどは雑誌やDVDなど多く並んでいる。

しかも どこかファッショナブルな気がします。

スキーはどうなんでしょう?

デモになる以前から、自分が雑誌などに掲載されたら皆喜んでもらえるかな?って

地獄の生徒さん、子供たちに。

「こいつ知ってるよ!」 「一緒にスキーしてるんだ!」 「連絡先しってるよ!」とか

日々のストレスを一瞬でも忘れて優越感に浸ってもらえたら嬉しいなって。

サッカーの中田のようになれるとは思っていないけど、何か出来ないかな!!?

こんなことを一人妄想してました(笑)

スキーをもっとカッコ良くしたいな!

自分で作ろうかな!! 自画自賛で・・・





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ジャンル : スポーツ

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